Le nopal, un super aliment mexicain à intégrer dans vos recettes de cuisine

Le nopal ou figuier de Barbarie est réputé pour ses vertus médicinales. Photo par Matauw

Le nopal, appelé aussi figuier de Barbarie ou figuier d’Inde, est un grand cactus originaire du Mexique qui abonde également dans tout le bassin méditerranéen. Déjà utilisé par la médecine aztèque et réputé pour ses vertus médicinales, il est une bonne source de fibres, de magnésium et de vitamines.

Il existe une multitude de recettes pour cuisiner aussi bien les fruits que les raquettes du nopal. Sa saveur proche à la fois du haricot vert et de l’asperge est appréciée dans des salades, soupes et salsas. Le fruit mûr se consomme nature et son jus parfume n'importe quelle viande rôtie.

Meilleures recettes de nopal et de figues de Barbarie des Gourmets

Des idées de recettes de nopal et de figues de Barbarie pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Comment préparer du Nopal frais ?

A Prendre Sans Faim

Une technique de cuisine que l'on ne connait pas toujours et pour cause c'est plutôt un ingrédient exotique pour nous. En effet, il est impossible de retrouver du Nopal frais (ou figue de barbarie) sur nos marchés mais par contre il est très facile de s'en procurer directement auprès de commerçants spécialisés (même en France !) ou en épiceries mexicaines.

Pour ma part, je l'ai eu chez Kajuard plantes". En effet, j'ai découvert cet ingrédient dans un salon : Vivre Autrement, le salon éthique et bio. Ainsi, j'ai su que non seulement on pouvait le déguster cru, de préférence avant les repas car cela réduit le cholestérol et le taux de glycémie, mais aussi cuit. Ici, je vous met la recette de la façon de le cuire pour ensuite l'incorporer à vos préparations dont je vous mettrais bien sûr quelques exemples.