Le niankatang, c'est la Casamance dans l'assiette : un riz blanc tout simple qui devient profond grâce à la mer séchée et fumée, toufa, yokhos, pagne, crevettes et guedj sole. Ici pas d'arachide, pas de tomate, rien pour masquer : le netetou, le beugeuc et le gombo pilé font tout le travail, et le filet d'huile de palme rouge non raffinée apporte sa couleur chaude et son parfum si reconnaissable. C'est un plat de famille, de retour de marché, de grande marmite posée au milieu de la tablée, le genre de recette qu'on reconnaît à l'odeur avant même d'arriver dans la cour.

Tout commence au marché : le toufa se juge à la coupe, quand la chair apparaît franche et claire, et les produits séchés demandent un trempage soigneux puis un bon égouttage pour garder le goût sans la salinité excessive. Lavez le riz jusqu'à ce que l'eau soit limpide, c'est la condition d'un grain détaché. Au moment de servir, quelques gouttes de citron vert réveillent l'ensemble et équilibrent la richesse de l'huile rouge. Le lendemain, réchauffé à la vapeur plutôt qu'à la poêle, il est souvent meilleur encore.

Ce clafoutis salé joue sur la rencontre de la courge butternut fondante, du bacon fumé et de la douceur du lait de brebis. Cuit en moules à muffins, il se partage facilement et se sert tiède avec une poignée de salade. Une idée simple pour un déjeuner d'hiver ou un dîner entre proches.

Ces spaghettis mettent à l'honneur les derniers légumes du potager : tomates cerises grappes et poivrons verts rôtis au four avec des herbes méditerranéennes. Les pâtes cuites al dente sont garnies de ces légumes caramélisés, de basilic frais et de miettes de feta croustillante. Une recette simple et savoureuse qui célèbre la générosité de la récolte d'automne.

Il y a des desserts qui sentent le chemin de campagne et les doigts tachés de violet. Cette tarte est de ceux-là : la douceur fondante de la pomme s'y frotte à l'acidité sauvage de la mûre, dans une pâte sablée parfumée à la vanille préparée au Thermomix, ce qui évite de réchauffer le beurre à la main. C'est le dessert du dimanche de septembre, celui que l'on pose encore tiède au milieu de la table et dont il ne reste rien.

Le secret tient surtout au repos de la pâte au frais, deux heures minimum, garantes d'une texture bien sablée qui ne se rétracte pas à la cuisson. Si vos mûres rendent beaucoup de jus, un voile de poudre d'amandes ou de semoule fine sur le fond absorbera l'excédent et préservera le croustillant. Choisissez des pommes qui tiennent à la cuisson, reinette ou boskoop, pour garder du caractère face aux fruits noirs. Servez tiède, avec une cuillère de crème fraîche épaisse ou une boule de glace vanille qui fondra doucement sur les fruits.

Voilà typiquement le genre de recette qui sauve un soir de semaine : deux côtes de porc, un coulis de tomates, un oignon et le tour est joué. Le Airfryer saisit d'abord la viande pour lui donner une jolie coloration, puis la laisse s'attendrir doucement dans sa sauce, ce qui évite l'écueil habituel de la côte de porc sèche et fibreuse. Une pointe de piment de Cayenne réveille l'ensemble sans le rendre piquant, juste assez pour que la tomate prenne du caractère.

Le riz blanc ou les pâtes restent les compagnons les plus évidents pour profiter de la sauce jusqu'à la dernière cuillère, mais une purée de pommes de terre bien beurrée fait tout aussi bien l'affaire. Si vous avez un peu de temps devant vous, remplacez le coulis par des tomates fraîches concassées en pleine saison, et glissez une gousse d'ail en chemise dans le plat. Ce plat se réchauffe très bien le lendemain : la viande continue de s'imprégner de la sauce et gagne même en saveur.